📕به افراد #لاغری که علایم خشکی #مزاج دارند و به دنبال افزایش وزن و شادابی پوست هستند، توصیه می شود شیربرنج را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📕چند میان وعده برای #افزایش وزن
کنجد + برنج
عسل + میوه ها
گردو + ماست چکیده
تخم مرغ آب پز +سالاد
ذرت و نخود فرنگی +سالاد
پوره سیب زمینی +مرغ و ماهی
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📕عوارض دیر نهار خوردن:
📍خوردن نهار بعد از ساعت ۳،موجب افزایش دور شکم و چاقی و دیابت می شود.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📕اگر پوست شما چرب است حتی یک شکلات به سرعت پوست شما را جوش باران می کند.
🖍راهکار جوش صورت
📍مصرف مداوم کاهو و کلم
📍چای سبز
📍عرق كاسني
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
يكي از عادت هاي خوب زود شام خوردن است و فاصله بين شام تا زمان خوابيدن 3ساعت باشد براي اينكه هضم غذا بخوبي انجام شود تا از بيماري هايي مانند گاستريت و ورم معده جلوگيري شود.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📕دهان خوشبو،دندانهایی عالی،سفید وبدون جرم با پوست پرتغال
📍پوست پرتقال درمان عالی برای بوی نامطبوع دهان وزردی دندان است
📍کافیست قبل ازخواب،پوست پرتقال را به دندان بمالید
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📕تخم‌مرغ با داشتن بیوتین، آهن و ویتامین ب ۱۲ میتواند به مقاومت موهای شما و رشد آنها کمک کند.
📍تخم مرغ می‌توانند مقاومت بدن را هم افزایش دهد و به ایمنی بدن شما کمک می‌کند.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
خوابيدن در شرایطی که گرسنه هستید میتواند به خواب رفتن را با تاخیر مواجه سازد و مغز را در حالت هشدار قرار دهد و این شرایط شما را از خواب عمیق کافی شبانه محروم می سازد.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📕برای سلامت پروستات۵ گروه غذایی را نخورید
📍گوشت‌های فراوری شده
📍 نوشیدنی‌های انرژی زا
📍 لبنیات پرچرب
📍چربی‌های اشباع و هیدروژنه
📍الکل
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📕سرطان سینه
📍محققان هشدار دادند زنانی که موهای خود را رنگ میکنند و یا از روش های هورمونی برای پیشگیری از بارداری استفاده میکنند در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند
